Unsere Kurse
Unten finden Sie nähere Informationen zu unseren Aktivkursen. Klicken Sie auf die einzelnen Kurse für weiter Infos.
Für eine bessere Planung der Kurse bitten wir um eine vorherige Anmeldung.
Rückenschule
Im Kurs Rückenschule wird auf Bewegung und Muskelkraft gesetzt. Der Kurs dient dem Training des Rückens, um die Rückenmuskulatur zu stärken oder aufzubauen. Es werden Kraft- und Dehnübungen erlernt, die sich auch in den Alltag einbauen lassen.
Die Rückenschule wird bei uns von zertifizierten Rückenschullehrern durchgeführt und ist bei den Krankenkassen als Prävention anerkannt.
Termine
Der Kurs ist derzeit ausgebucht.
Yoga (Ganzjahreskurs)
Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien. Sie vereint körperliche Übungen (Asanas), Meditation und Askese. In dem Kurs können Körperübungen, Atemübungen und Konzentrationsübungen erlernt werden, die auch zu Hause ausgeführt werden können. Weitere Übungen verbessern die Elastizität der Muskeln und kräftigen den Kreislauf kräftigen. Ziel ist es das Wohlbefinden zu stärken.
Termine
Montag 18:10 Uhr bis 19:10 Uhr als Ganzjahreskurs (derzeit leider ausgebucht)
Kosten
Sie können eine 10er Karte für 130,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.
Pilates
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die durch eine ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Kraftübungen, Tiefenatmung und Entspannung alle Muskelpartien gleichmäßig kräftigt. Das ganzheitliche Körpertraining geht auf Joseph Hubert Pilates zurück, der ein Bewegungskonzept entwickelt hatte, das zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen sollte.
Termine
| Dienstag | 19:10 Uhr bis 19:55 Uhr |
| Donnerstag | 18:10 Uhr bis 18:55 Uhr |
Kosten
Sie können eine 10er Karte für 65,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.
Thai Bo (Ganzjahreskurs)
Ziel ist es, Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und damit Beschwerden zu verringern bzw. vorzubeugen. Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination werden gestärkt.
Termine
Donnerstag 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Zirkeltraining
Mit dem Zirkeltraining wird eine spezielle Methode des Konditionstrainings bezeichnet, bei der kreisförmig angeordnete Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Es schult die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die aufeinander folgenden Übungen sind dabei so angelegt, dass unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden. Die jeweils unbelasteten Muskeln können sich während der Übungen für andere Körperregionen auf diese Weise leicht regenerieren.
Termine
| mit Anleitung: | Montag | 19:10 Uhr bis 19:55 Uhr (derzeit leider ausgebucht) |
| Dienstag | 17:10 Uhr bis 17:55 Uhr | |
| Mittwoch | 18:10 Uhr bis 18:55 Uhr (Rückenschulzirkel) | |
| Donnerstag | 16:15 Uhr bis 17:00 Uhr ab 30.11.2017 |
Kosten
Sie können eine 10er Karte für 65,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.
Faszien-Frei
dehnend nach Liebscher und Bracht.
Termine
| Dienstag | 16:10 Uhr bis 16:55 Uhr |
Nächster Block-Kurs vom 25.9. bis 11.12.
Kosten
Sie können eine 10er Karte für 80,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.
Faszien-Fit
kräfitgend nach Liebscher und Bracht.
Termine
| Donnerstag | 17:10 Uhr bis 17:55 Uhr |
Nächster Block-Kurs vom 27.9. bis 13.12.
Kosten
Sie können eine 10er Karte für 80,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.
Qi Gong
Meditation in Bewegung
Termine
| Dienstag | 18:10 Uhr bis 18:55 Uhr |
Nächster Block-Kurs vom 25.9. bis 11.12.
Kosten
Sie können eine 10er Karte für 80,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.