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Unsere Kurse

Unten finden Sie nähere Informationen zu unseren Aktivkursen. Klicken Sie auf die einzelnen Kurse für weiter Infos.

Für eine bessere Planung der Kurse bitten wir um eine vorherige Anmeldung.

Rückenschule

Im Kurs Rückenschule wird auf Bewegung und Muskelkraft gesetzt. Der Kurs dient dem Training des Rückens, um die Rückenmuskulatur zu stärken oder aufzubauen. Es werden Kraft- und Dehnübungen erlernt, die sich auch in den Alltag einbauen lassen.

Die Rückenschule wird bei uns von zertifizierten Rückenschullehrern durchgeführt und ist bei den Krankenkassen als Prävention anerkannt.

Termine

Der Kurs ist derzeit ausgebucht.

Yoga (Ganzjahreskurs)

Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien. Sie vereint körperliche Übungen (Asanas), Meditation und Askese. In dem Kurs können Körperübungen, Atemübungen und Konzentrationsübungen erlernt werden, die auch zu Hause ausgeführt werden können. Weitere Übungen verbessern die Elastizität der Muskeln und kräftigen den Kreislauf kräftigen. Ziel ist es das Wohlbefinden zu stärken.

Termine

Montag 18:10 Uhr bis 19:10 Uhr als Ganzjahreskurs (derzeit leider ausgebucht)

Kosten

Sie können eine 10er Karte für 130,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.

Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die durch eine ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Kraftübungen, Tiefenatmung und Entspannung alle Muskelpartien gleichmäßig kräftigt. Das ganzheitliche Körpertraining geht auf Joseph Hubert Pilates zurück, der ein Bewegungskonzept entwickelt hatte, das zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen sollte.

Termine

Dienstag19:10 Uhr bis 19:55 Uhr
Donnerstag18:10 Uhr bis 18:55 Uhr

Kosten

Sie können eine 10er Karte für 65,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.

Thai Bo (Ganzjahreskurs)

Ziel ist es, Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und damit Beschwerden zu verringern bzw. vorzubeugen. Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination werden gestärkt.

Termine

Donnerstag 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr

Zirkeltraining

Mit dem Zirkeltraining wird eine spezielle Methode des Konditionstrainings bezeichnet, bei der kreisförmig angeordnete Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Es schult die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die aufeinander folgenden Übungen sind dabei so angelegt, dass unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden. Die jeweils unbelasteten Muskeln können sich während der Übungen für andere Körperregionen auf diese Weise leicht regenerieren.

Termine

mit Anleitung:Montag19:10 Uhr bis 19:55 Uhr (derzeit leider ausgebucht)
Dienstag17:10 Uhr bis 17:55 Uhr
Mittwoch18:10 Uhr bis 18:55 Uhr (Rückenschulzirkel)
Donnerstag16:15 Uhr bis 17:00 Uhr ab 30.11.2017

Kosten

Sie können eine 10er Karte für 65,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.

Faszien-Frei

dehnend nach Liebscher und Bracht.

Termine

Dienstag16:10 Uhr bis 16:55 Uhr

Nächster Block-Kurs vom 25.9. bis 11.12.

Kosten

Sie können eine 10er Karte für 80,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.

Faszien-Fit

kräfitgend nach Liebscher und Bracht.

Termine

Donnerstag17:10 Uhr bis 17:55 Uhr

Nächster Block-Kurs vom 27.9. bis 13.12.

Kosten

Sie können eine 10er Karte für 80,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.

Qi Gong

Meditation in Bewegung

Termine

Dienstag18:10 Uhr bis 18:55 Uhr

Nächster Block-Kurs vom 25.9. bis 11.12.

Kosten

Sie können eine 10er Karte für 80,00 € erwerben und diese zehn Trainingseinheiten innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen.